过量服用维生素D易引起中毒

　　维生素D是一种具有激素作用的活性物质。由于它在体内代谢的半衰期较长，并在体内脂肪中积蓄，故如不注意控制剂量，无论儿童或成年人，长期服用或短期大剂量服用，致使维生素D在人体内大量沉积，都容易引发维生素D中毒。儿童长期服用维生素D，还会反馈性地抑制体内自身维生素D的生成。以佝偻病防治中出现的问题为例，由于以往人们在认识上存在着偏差，在指导治疗时，经常出现患儿反复多次服用或超剂量误服维生素D而造成维生素D积累中毒的现象。其临床症状主要表现为：早期厌食、哭闹、精神不振、低热，然后多汗、呕吐、腹泻、尿频，偶有脱水或酸中毒；严重的精神抑郁、肌张力低下、运动失调，甚至出现昏迷、肝肾功能衰竭等。长期慢性中毒还可影响体格和智力发育，严重者出现纤维肝或因肾功能衰竭而死亡。
　　当前，维生素D的补充总是伴随着补钙的观念而被消费者所接受。认为补钙就必须要补充维生素D，其实这是一个误区。研究人员指出，钙在肠道内的吸收确实需要维生素D的帮助，但由于人体皮肤中的7—脱氢胆固醇在阳光紫外线的作用下可形成维生素D，健康人只要每天接受足够的光照，产生的维生素D完全可以满足人体的正常生理要求。对于一个正常人来说，只要他没有慢性肠道疾病，没有肝脏功能障碍，其内源性的维生素D（自身产生的）和外源性的维生素D（通过食物摄入及阳光照射所获取的）就足以提供人体使用。也就是说，人体是不缺乏维生素D的，人体在补钙的同时，是不需要额外再补充维生素D的。另外，营养调查尽管显示中国人普遍缺钙，但并不一定都缺维生素D。
　　研究人员还指出，长期服用维生素D及添加维生素产品不仅不宜于人体吸收，而且还极易导致维生素D在体内蓄积，引起维生素D中毒。最新研究结果表明：维生素D中毒极易引起心血管系统异常，造成心脏及大动脉钙化而导致人体死亡。所以，补钙固然重要，但过量服用维生素D的危险也不应忽视。