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便秘
如果排便次数较平时大幅减少，再加上粪便变硬，就算是便秘了。经常坐位工作的人运动量不足，饮食中的纤维素、情绪的刺激，或是工作紧张而抑制正常便意，这些都会影响大肠的运动功能而造成便秘。还有就是欲减肥者或保持体形者，不敢吃不敢喝，导致大肠的内容物太少，无法刺激肠蠕动，也容易引起便秘。
【处理】
多吃蔬菜水果、多喝水、多运动，避免久坐，重要的是不要刻意忍住便意。即使没有便意，也要养成每天早起排便的好习惯。
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