问：女性，60岁，近一个月来，大便很不正常，有时3天拉一次大便，有时隔一个星期才能拉一次，且粪质干燥坚硬，排便困难。请问该如何改善这种状况？
　　答：习惯性便秘可经过调节饮食起居，改变不良的排便习惯，辅以必要的药物治疗，一般可取得满意的效果，预后较好。建议您每天一早空腹喝一杯淡盐开水，多食蔬菜、水果等含粗纤维的食物，定时排便，即使无便意也要去蹲一蹲。