【概述】 
　　 习惯性便秘是指原发性，即无明显原因发生的持续性便秘，临床上把这视为一个独立性的疾病，也有称为 功能性或单纯性便秘。本病可以发生于任何年龄，但以中老年人常见。多发生在体质衰弱、营养不良而使腹壁和肛门周围的肌力减弱的病人，以及多次分娩，造成腹壁和大肠的肌张力低下的妇女。另外长时间抑制排便，也可形成习惯性便秘。 
　　习惯性便秘表现为便次减少，2～3天以上1次，甚者1周1次或半月1次的，粪质干燥坚硬，排便困难，伴有各种不适感觉。 
　　习惯性便秘经过调节饮食起居，改变不良的排便习惯，辅以必要的药物治疗，一般可取得满意的效果，预后较好。但有些常用泻药排便者易形成泻剂依赖性便秘，治疗颇为困难。经常便秘的人，因用力排出坚硬的粪块，可引起肛痛、肛裂、便血等并发症，加重或诱发痔疮。

【禁忌】 
　（1）饮食调摄。忌饮食过精过细。应多吃含粗纤维的蔬菜，蔬菜中含有大量纤维素，特别是粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进蠕动，缩短粪便在大肠内的停留时间。控制肉类和蛋白质类食物的摄入。高脂肪饮食可以延续胃肠排空时间，易使肠蠕动减慢，在消化过程中产生各种有害物质；蛋白质在消化过程中会产生较多的气体，易引起腹胀，影响肠道蠕动，不利于便秘改善。饮食不宜过精，可以糙米为主食，有益于便秘改善。多饮开水，晨起一杯开水，可补充水分，又可刺激肠道引起便意。 
　（2）忌不按时排便。特别是老年人，由于消化腺逐渐萎缩退化，肠道括约肌的应激能力减弱，便意形成困难，无法形成按时排便习惯。大肠的蠕动，多发生在早饭后，便意在几分钟后就会消失，应培养早晨定时上厕所排便的习惯，同时按摩腹部，增加大肠的蠕动。 
　（3）忌过度安逸，应增加体育锻炼。习惯性便秘病人，肠肌收缩无力，无法推动大肠内粪块，因此患者要进行适当的体育锻炼，着重于腹肌的缎炼。肥胖者更应缎炼，消除腹部过剩脂肪，增强腰腹肌肉力量。运动项目可选择持久但又不剧烈的活动，如慢跑、长距离散步、游泳等。 
　（4）忌用泻剂和灌肠药。长期应用泻剂会损伤直肠肌肉间的神经、血管、淋巴，最后导致括约肌松弛，粪水外流，给患者带来更大的痛苦。反复使用泻剂和进行灌肠术治疗，容易形成依赖性，而且加上机体的耐药性，会使服药剂量越来越大，加剧药物的副作用。所以要慎重使用，若确需使用，最好用中药配方，不要专用一种刺激性的泻药。而灌肠术则更以不用为好，以减轻对直肠粘膜的损伤和刺激。